睡眠不足が肥満につながる

睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモン量が増えるらしいです。アメリカのスタンフォード大の研究チームが、５時間睡眠の人は８時間睡眠の人と比べて、食欲を刺激するグレリンが15％ほど多く、食欲を抑えるレプチンが16％ほど少なかったと発表したそうです。睡眠時間が短いほど肥満度が高くなるとか。

かくいう私も最近急激に体重が増えて、お腹まわりがポッコリしてきているのですが、考えてみると最近の平均睡眠時間は４～５時間です。原因はこれなのか。。。今日は早く寝よっと。寝不足はお肌にもよくないし。