レコーディング・ダイエット３日目

「助走」のときです。ダイエットを意識せず、普段の食事をしてそれをひたすら記録しています。改めて見てみると、あきれるくらい食べてますね。これは、カロリー計算するのが怖いです。今はその段階ではないのですが、３日間だけ見ても怖い。この段階はいかに太る生活をしているかを認識する期間なので、こう思えればOKでしょう。岡田氏はこの段階からやせていったとのことなので楽しみなのですが、スタートのときの体重があまりに違うので期待はしません・・・・

適当に運動もいれないといけないと思うので、朝and夕方または朝or夕方のウォーキングを続けることにしました。万歩計を購入して１万歩を目標に歩こうと思います。さて、これでどれくらいの効果があるのか、目標は１年で10キロですかね。