レコーディング・ダイエット ～再加速～

10キロ減を達成してから、維持することを最優先に考えてきましたが、心のどこかでは「あと２～３キロくらいは・・・」と考えてはいました。一日一万歩やカロリー計算は毎日やっていたので期待はしていたのですが、減らなかったのです。今日、久しぶりに1キロ減を確認しました。体重は同じペースで減り続けるのではなくて、少しの停滞期を経て一気に減ることが多いです。それがわかってからは、何日も体重が減らない時期があっても特にがっかりしなくなりました。前はこの停滞期にあきらめていたのです。

それから、消費カロリーが少ない日は自然に摂取カロリーを抑えることもできるようになりました。甘いものも食べるけど、時間と量を調整できるようになったし、食べる量が少ない今のほうが体調いいです。岡田師匠の本では、「再加速」のあたりでしょうか。

叔母から聞いたのですが、先々週、家に寄った叔父が、「waremelonがすごくやせていたが大丈夫か」と言っていたそうです。自分ではあまりピンとこないけど、やはり効果は現れているのですねえ・・・